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研究發現,露營一個禮拜,有重新設定生理時鐘、改變睡眠模式的效果。 現代人有許多不健康的生活習慣,加上環境中的負面因素,對許多人來說,睡個好覺,都成了一種奢侈。 在美國的一項實驗中,八名受試者在野外待了一個禮拜之後,生理時鐘也被調整到符合日出、日落的模式。 科學家說,地球上所有型態的生命,生理時鐘都是依照日出日落的節奏進化,不過從1930 年代電燈普及化之後,人的生理時鐘也開始受影響,科學家依據人體荷爾蒙、退黑激素等多重因素分析,估計現代生活環境,大概讓24小時循環的生理時鐘,產生了兩個小時的延遲。 在一個禮拜的實驗中,八名自願受試者,被禁止攜帶任何電子儀器,晚上唯一的照明就是營火,過了七天之後,他們起床和入睡的時間,就真的調整到與日出日落一致。 新聞來源: YAHOO新聞 | ||||||||||||||
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